Question

南昌治疗失眠去哪好？

每天晚上睡觉的时候，我总习惯想一会就睡着了，但是每当我想的时候，另外一个想法又不让我去想 反反复复出现这种情况 一快要睡着就被打断 然后现在失眠。

Answer 1

（此回答采纳于南昌二七医院）如果有失眠，切记不要在要睡觉的时候看一下恐怖或热血等刺激片子，然后睡觉前不要吃得太饱，然后不要喝太多水，如果可以的话，可以听一些轻音乐入睡，这样会好一点。
失眠的表现形式有很多种，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要想要不失眠，首先须了解导致失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。

Answer 2

失眠现象是困扰很多人的问题，不只不利于身体健康，同时对正常的生活工作也会造成很大的影响，所以当出现失眠现象时，要及时调理，以恢复正常的睡眠，而要调理改善失眠现象，了解其原因是很重要的，只有对因调治才能取得好效果。
1、疾病因素，有一些疾病是可导致失眠的，如有的人如果患有心脏病、肾病、哮喘、高血压等疾病的，会导致身体不舒服，从而会出现失眠睡不着的现象。
2、生理因素，如环境的改变就会让人产生生理反应，或是由于卧室内强光、噪音等，都可使人失眠。有的人对环境的适应性强，就不会失眠，但有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就会出现失眠现象。
3、心理、精神因素，一些不良的情绪对睡眠也会造成不利影响，如处于焦虑、烦躁不安的状态中入睡，或是情绪低落、心情不好等，都可引起失眠现象，还有生活学习工作中的压力等，都可让人产生心理和生理反应，从而导致神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，从而导致失眠。
4、其它因素，如服用药物，或是睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，这些是含有咖啡碱的，可导致中枢神经兴奋，还有喝酒也会影响睡眠。另外有一些过早上床，躺床上会了无睡意，怎么也睡不着。

Answer 3

失眠的情况都是这样的，以下告诉你几个快速入眠的方法，如果还是不行，建议最好是去医院检查看诊下。
1.睡前喝一杯热牛奶牛奶既营养又可以促进睡眠，可以很有效的治疗失眠;在睡觉前千万不要喝咖啡、茶叶等提神饮品。
2.放松身心把紧张的情绪放松下来，可以想象自己处身于美好的画面中，让自己陶醉其中，慢慢入睡。
3.适当运动适当的运动也可以帮助我们的睡眠哦，这样既可以锻炼身体又可以促进睡眠，但是不要在睡前剧烈运动哦。
4.调整睡姿也许你失眠的原因可能是因为睡姿的关系，调整下你的睡眠姿势，找到一个让自己最放松的睡觉姿势。
5.看书或者看电影睡前可以静静的看书或者看电影，让自己放松下来，慢慢进入梦乡。
6.排除外界干扰排除光线、声音、环境等干扰，注意自己的睡眠情况。

Answer 4

切忌睡前思绪万千。宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”郭兮恒表示，睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，交感神经兴奋，造成入睡困难。有的人心情很难平复，可能出现长时间呼吸困难，导致失眠。睡前最好不要考虑问题，可听舒缓的音乐放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。