Question

怎样才能摆脱郁闷的心情

我最近真的很郁闷 不知道怎样面对

Answer 1

心情郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

你可以找朋友诉说:
其次就是我下面的办法！
可以帮你缓解一下心情！
你可以选择晚上很安静的时候！！
站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！
在安静的气氛里，平静自己的心情！！
想想开心的事情，或者是什么都不去想！`
就静静的看着外面！
`
心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态额！
这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情

Answer 3

其实我也是一个郁闷的人
你的问题让我深有同感
我都不知道怎么去跟你回答
可是我知道我自己缺少的是什么
而你
我想你也该明白
自己最终是了解自己的
别给自己找太多的借口
珍惜现在
想想自己内心到底缺少的是什么
再去郁闷
哪个时候我想你会慢慢的忘记郁闷
找到快乐

Answer 4

如果是工作压力造成的可以去旅游，购物，K歌，泡吧，跳舞
如果是情感原因可以找知心朋友聊聊~~也可以有限度的放纵下自己···
如果是自己莫名其妙的郁闷就做自己喜欢的事···
或者是购物，吃美食，吃零食
或者是找个能包容你的人欺负他一顿······

Answer 5

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!
你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！
愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~

Answer 6

多想开心的事,多听音乐,多出去玩