Question

怎样科学的提高精子质量呢？

Answer 1

合理运动：适量运动有益身体健康和精子质量提高，队精子质量提高比较有益的运动形式是游泳。骑自行车会影响精子质量，尤其是长时间骑车对精子质量有一定危害。
膳食：食物对肾阳虚较有益的是黑芝麻，羊肉，大虾，韭菜等。

Answer 2

增加营养，多吃海鲜类，禽蛋类瘦肉类，适当的射出，精子一般7天成熟。

Answer 3

提高精子质量三种方式，一种中药调理，2.饮食习惯，有意识的加强含锌量高的食品摄入，3，加强运动，特别是针对下肢和腰腹部肌肉锻炼。

Answer 4

要想提高精子的质量改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来、加强体育锻炼，增强体质。

Answer 5

相信生活中很多男性都关心自己的生育健康，特别是精子的健康，这是生育能力最为重要的一个条件，也是男性整体健康的标志。那么，从健康的角度来说，哪些习惯可以帮助男性提高精子的质量呢？试试下面这5个方法。