Question

老是睡不好觉怎么办？

Answer 1

可以在睡眠前用热水泡脚，也不要在睡前喝带有咖啡因的东西

Answer 2

那就去爬山，累成狗，保证你躺床上就睡着了。再就是去找块菜地，帮人家翻地，一个道理。

Answer 3

运动运动运动，冲热水澡，泡热水脚

Answer 4

答：平常多注意休息

Answer 5

1. 养成良好的作息习惯，按时睡眠起床。
   

2. 听关于潜意识的录音带。让自己从头到脚的放松，脑子不去想任何问题。
   

3. 睡前可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。
   

4. 睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。