如何增强记忆力？
看的书总是记不住？背完的书马上就忘了？可以用以下几个小方法增强记忆力哦。
第一：放松心情
我们知道，每个人都是自我实现的预言，意思就是你担心什么就会发生什么，如果你一直担忧自己记忆力不好，那么你的记忆力可能就真的不好……而且一个人长期处于紧张焦虑的状态，会使神经高度紧张，影响记忆力状态。所以增强记忆力就是要放松心情。相信自己会改善记忆力，给自己积极的心理暗示。
第二：学习一些记忆方法
工欲善其事，必先利其器。学习一些科学的记忆方法也是增强记忆力的好办法，比如唤起兴趣记忆法、集中记忆法、注意力分配记忆法、速读记忆法等。学习记忆法会让我们的工作事半功倍。
第三：合理饮食
一日三餐对自己的身体状态会有很大的影响，我们要合理饮食，保证有良好的身体状态。多吃些提高记忆力的食物，如玉米、大豆、菠菜、菠萝、花生、牛奶、鸡蛋等。
第四、多运动，练习瑜伽。
身体不但是革命的本钱，也是记忆的本钱。像一些运动既可以增强体质，也可以改善记忆力，比如瑜伽，可以增强人的心智。瑜伽与右脑的记忆力有很大的关系。有瑜伽的刺激，有助于右脑注意力的集中和加强。
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1、集中注意力8秒钟
当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
2、不要随便换环境
研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，人们在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。
3、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
4、锻炼
研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
5、睡觉
研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
6、用疯狂的字体
想要记住自己读过的东西，最好就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。
嚼口香糖，如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
把事情写下来，如果想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
选择时间听音乐，在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，就不应该听音乐。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力。
联想记忆，把想记住的东西与一幅画面联系起来。比如，想记住是J.K罗琳写出了哈利波特系列。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling），所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
提高记忆力原来跟场所也有关系
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