成年人每天睡了超过8个小时,为什么反倒有害无利?
什么事情都是过犹不及,每天睡8个小时左右是最合适的。成年人如果真的睡多了,反而会对人体造成伤害。
可能有人会觉得奇怪,对于成年人来说为什么每天睡多了会对身体不好?我们都知道,如果说每天的睡眠时间不够,那么我们白天就会没有精力做事情,还会对我们的身体健康造成一定的负面影响。
所以,这里就涉及到了一个最佳睡眠时间的问题。美国心理学教授詹姆斯•马斯博士对人体的最佳睡眠时间进行了充分的研究。研究结果表明,只有每天8个小时的睡眠时间才能够使人体功能和精力达到最高峰。所以,这也就是为什么我们常说每天睡8个小时是最健康的原因。
一但成年人每天的睡眠时间超过8小时,那么就会过犹不及,甚至会比睡眠时间不足更加糟糕。一方面,对于正常情况的人么来说,一天8小时的睡眠是足够的,如果睡的时间超过八个小时,那么很有可能就是作息时间有问题,对于他的工作、生活都会造成影响。
另一方面,如果成年人经常卧床睡觉,那么就会因为活动量比较少,很容易造成身体肥胖,肌肉萎缩,身体循环功能差,血液含氧量低的问题。所以睡眠时间长久了,对成年人来说没有一点好处。当然,这种情况指的是长时间睡眠时间超过8小时的成年人。
这里顺便提一句,对于孩子来说,睡眠时间超过8小时是比较有利的。因为孩子的年龄还比较小,正是长身体的时候,充分的睡眠有助于孩子身体的发育。
但是,对于成年人来说,每天超过8小时的睡眠时间会对他们的工作、生活,以及身体健康造成负面影响。
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