Question

成年人每天一定要睡够8个小时，经常睡眠不足可能会导致什么后果呢？





Answer 1

成年人每天一定要睡够8个小时，经常睡眠不足可能会导致什么后果呢？

1.睡眠是人体主动进行的生理过程，人体在睡眠中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力，长期睡眠不足会损伤人体多个系统的功能，会造成疾病。对儿童来说，睡眠不足会延缓儿童的生长发育，对成年人来说，睡眠不足会加速衰老，长时间睡眠不足可以导致脑部功能的损伤，增加老年痴呆的风险。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加恶性肿瘤发生的风险。

2.如果年轻患者长期睡眠不足，尤其是青少年，还可能影响身体发育，导致身高增长较慢，营养不良。长期睡眠不足容易导致神经衰弱，身体的内分泌和微循环偏离正常范围，还会导致人体免疫力或抵抗力下降，容易生病，身体可能存在的隐性疾病发作。如果你已经被剥夺了很长时间的睡眠，但目前身体没有明显的疾病，而且感觉正常，那么从现在开始就要注意自己的作息时间和睡眠状况，保持在正常的状态下，还是可以预防睡眠不足导致的疾病的发生的。

3.长期睡眠不足会导致患者出现很多问题，比如白天无精打采、嗜睡、注意力不集中，长期失眠会导致患者记忆力下降、抵抗力下降，容易感冒，并发肺炎。女性长期睡眠不足后，会引起内分泌紊乱和月经失调，患者皮肤会出现暗沉、无光泽。如果老年人有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，长期睡眠不好会对这种疾病的控制产生不利影响。所以长期睡眠不足的患者一定要及时调整，从生活方式、心理状态、药物等方面入手。

Answer 2

就会非常的焦虑，可能会促进衰老，有时候会导致神经退化，也可能会影响到你的记忆力，会导致心脑血管疾病。

Answer 3

长期睡眠不足会导致健康受损。我们日常一定要保证充足的睡眠，才能保证自己的身体健康。

Answer 4

长时间睡眠不足的危害较大，可以引起身体抵抗力低下，免疫功能低下，记忆力减退，面部长痘，色斑形成，出现抑郁或者脾气暴躁等。长期睡眠不足可以引起内分泌失调，患心脑血管疾病的几率增高，还有可能会引起猝死。平时最好按时休息，不熬夜，饮食规律。