Question

我早上喝一杯脱脂牛奶，两片全麦面包，有时候吃一个鸡蛋，中午一般都吃一根香蕉，和玉米，或者两三口饭...

我早上喝一杯脱脂牛奶，两片全麦面包，有时候吃一个鸡蛋，中午一般都吃一根香蕉，和玉米，或者两三口饭，下午和晚上什么都不吃，饿了就喝水，而且也不便秘，坚持了快一个星期了，自己感觉瘦了点，为什么称体重一点都没瘦阿，我哪里出错了吗？求成功人士指导，感激不尽！

Answer 1

才一个星期，哪有这么快，再坚持一个星期就可以瘦两三斤。早上吃好点可以加快新陈代谢，减得更快，减肥和新陈代谢有很大的关系，早上可以加个红薯。晚上6点左右再跳下绳，20分钟左右，运动可以加快新陈代谢。

Answer 2

减肥的话还是需要长时间坚持才有效果的，一个星期的话效果应该还没那么明显，节食减肥也不利于身体健康，必要的营养还是需要的，可以适量吃一些蔬菜水果。适量的睡眠也是必要的，不要熬夜，不然也容易引起发胖

Answer 3

你的早餐很合理很健康，但是中餐、晚餐很不健康。想瘦就应该多吃蔬菜水果多运动，健康的瘦。

Answer 4

要吃一些无脂肪的食物，淀粉的食物，多锻炼，少喝饮料。