Question

如果只做无氧运动而不做有氧运动，锻炼效果会如何？

Answer 1

缺氧状态下剧烈的运动，它已经超过身体负荷，很难持续较长时间。

Answer 2

会使人感到疲惫乏力，很容易饥饿并且容易晕倒产生幻觉。饥饿状态下容易暴饮暴食而达不到健身效果。

Answer 3

身体状况不平衡，出现胸闷气短现象，也会造成肌肉的损伤，对减肥来说没有效果。

Answer 4

导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促

Answer 5

无氧运动由于运动时候为肌肉提供能量的是肌肉内的糖原，而不是脂肪，因此无氧运动基本上不减脂肪。