Question

社交恐惧症很惨，要怎么恢复正常？

Answer 1

社交恐惧一时很难改变，只能说慢慢来吧，多跟朋友父母沟通，多出去走走，练练胆子，见的人多的做的事多了其实你可以发现社交是多么简单而稀疏平常的事。

Answer 2

社交恐惧症 ，又称社交焦虑症或社交焦虑障碍 ，患者对各种社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑，并因此而尽力回避。通常起病于 17～30 岁，主要是青少年和成人早期。约 80% 的人从未接受治疗。

社交恐惧症的核心特征是，在社交场合、公众面前等场景下，就害怕自己可能出丑或陷于尴尬，这种恐惧感显著而持续。患有社交恐惧症的人，会对在他人面前说什么或做什么感到极其焦虑，在面对公众的演讲以及日常的社交场合下都是如此。
社交恐惧症不仅仅表现在面对公众说话时的羞涩或紧张，这种恐惧心理可在事件发生前数周或数月便产生，使人心跳加快，难以集中精力。
有些人只对一类或者几类社交场合感到恐惧，而对另外一些人来说，许多场合都能使其感觉到压力。这个问题将影响他们的日常生活。患者可能因为感到太大的压力或恐惧，以致于避免出现在任何公众场合，甚至工作或上学。
社交恐惧症通常隐匿起病，没有明显的诱因，第一次发作往往是在公共场所，以后则在类似场所出现焦虑；也有少数患者在一次出丑的社交经历后急性起病。该病一般呈慢性化，且发作逐渐加重，回避性也逐渐增强。
药物治疗、心理治疗都可以改善社交恐惧症的症状，帮助患者克服因恐惧担心产生的焦虑，以及由此带来的回避行为。
由于该病的发病年龄较早，且患者往往存在一定的个性基础（比如害羞、胆小），因此，预防的重点在于青春期前的心理教育，以及对于敏感人群的早期识别。

Answer 3

多交流，多出去走走不要宅在家里面

Answer 4

Answer 5