Question

晚上醒了睡不着 每天只睡三四个小时怎么办

我今年16岁 高一女生
大前天晚上做了个噩梦，梦里在上课，有老师和曾经我对他有过好感的一个男生。我当时知道自己在做梦，然后就拼命让自己醒来，于是就醒了。当时是四点多(晚上差不多一点睡的)。但接着想睡就睡不着了，而且变得很清醒。接连三天都是这样了。每晚只睡三到四个小时。刚开始白天还有点困，但现在白天也变得和平时一样了。
我初三的时候晚上睡得很晚，每天两三点钟睡觉六点半起床白天听课一般也不会想睡觉。中午睡午觉大概二十分钟。上高中之后我一般保证一点之前睡觉，每天睡六到七个小时。
不知道为什么现在放假了却出现这样的症状，十二点左右睡着，三点到四点这段时间会突然变得很清醒然后再也睡不着了，好像有一根神经绷着似的，让我一直想很多发生过的或没发生过的事情。我晚上睡觉前喝热牛奶也一样会醒后睡不着。
这样下去会对我的身体有什么影响吗？我觉得睡三四个小时好像也够了。但我还是希望能多睡会儿。有什么方法吗？

Answer 1

日有所思.夜有所梦.
我想知道你每天都在做些什么事情. 最近受什么影响叻.
我16岁 . 初三男生. 很高兴能帮到你. 我也有失眠过.很像你哦。但我在短短一个星期回复正常.
因为我每天都上网 吃零食. 生活毫无意义. 因此这些无意义的事情让我头里充满了杂念.疯狂一星期.我觉得我该做好我该做的. 首先你要按时起床. 要有好的习惯. 比如按时起床刷牙 洗脸.让自己变得清爽.还有你如果真的想改善.　12点之前出去跑步．释放你身体的能量．让自己感到疲惫．休息15分钟．喝杯牛奶上床睡觉．控制自己的思想．什么都别想．跟别去想那些印象深刻的事 　　每天最好做充足的事，最好他有他的价值．去为你的人生努力．释放你的能量．　我晚上健身40分钟. 休息30分钟后睡觉. 喝一碗纯牛奶. 7点起床. 继续健身40分钟.我感觉到我每天活力四射.每天早晨的刷牙。洗脸让我感觉无比清爽. 只要你的生活有足够的意义.你一定能够改善的.

Answer 2

看医生去。是不是初中留下的病根啊？噩梦？我好像在哪里看见说手不能捂在胸口上，不然就会做噩梦的。

Answer 3

........dajiangyou