Question

晚上失眠,怎么样才能快速入睡？

Answer 1

这里给大家介绍一个简便的办法，我给它起名就叫睡眠三字经。就是你在睡眠的时候，你可以想着丹田的位置，然后你想三个字叫睡眠三字经，第一个字就是软，你全身要放松。第二个字就是圆。你让自己整个变成一个圆。这样就是天是圆的，地是圆的，人也是圆的，三圆变成一个圆，想圆。第三个就是想远，远的地方，想大的地方，比如说天空、海洋、草原，这些就可以。

Answer 2

喝牛奶，数数，看电视，找个舒服的床

Answer 3

那有就要让自己多疲惫一些。或者吃点安眠药。思想开朗一点。也许会慢慢的睡下去。

Answer 4

晚晚失眠，可以找一些比较乏味
的书看看，你可以听一些有助于睡眠的曲子。

Answer 5

不要想事情了，看会书，或者睡前泡个脚，听点催眠轻音乐都可以助眠。