晚上失眠,怎么样才能快速入睡?

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恋雨却怕綉衣湿

2019-12-12 · TA获得超过808个赞
知道小有建树答主
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先平静下来就可以了。
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百度网友29e86d7
2019-12-12 · TA获得超过1003个赞
知道答主
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不要熬夜,多喝茶,听听歌。
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匿名用户
2019-12-12
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安神,调整心态,可做瑜伽
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nt13
2019-12-12 · TA获得超过565个赞
知道答主
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不要想事情啊,可以买点助眠喷雾啥的
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814388265
2019-12-25 · 超过41用户采纳过TA的回答
知道答主
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对于失眠,临床医学家们已经开始根据临床研究诊断,定义失眠为患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
按病因可划分为原发性和继发性两类。
1. 原发性失眠
通常缺少明确病因,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。其中最为典型的心理性生理性失眠的病因常见于,某个长期事件影响患者的大脑系统的稳定性,导致大脑睡眠功能紊乱。
2. 继发性失眠
包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
失眠持续一定时间,不仅给患者造成精神上的压力和疲惫,更会影响身体健康,导致新陈代谢减慢,内分泌失调以及早衰的后果,因此失眠患者应引起足够重视。除去生活作息的调整以外,可搭配服用福熙舒御康膏,每日温水冲服,可显著改善失眠的情况,提高睡眠质量。
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