Question

跑步真的可以减肥吗？

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Answer 1

很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。

Answer 2

可以的，特别是夏天，晨跑的效果特别好，每天半小时跑四公里，从四月份到十月份，减了大约十斤。

Answer 3

想减肥别选跑步，效果差，不正确的跑步方式，伤膝盖！减肥效果慢玩持续很长时间，要减肥可以选别的有氧运动！人多人选跑步是应为简单，不用什么设备 一条马路就可以，简单方便！

Answer 4

健身从来就不可能能减肥！这是真话，爱听不听。那样开健身房的就是误导消费者。跑步减肥有效果但是谁又能坚持呢？膝盖不要了吗？不上班吗？吃不完用不完了吗？唯一能够减肥的就只有一个方式，节食！不用运动。

Answer 5

跑步可以减肥。
我本人从110斤减肥到97斤，每天早上起床，穿好运动服，运动鞋子，就出去跑步，每天早上5公里，发现还是很有效果的。最开始，体重没有减多少，但是身上的肉变紧致了，后面坚持一个月以后，体重会减轻，但是会比较少。继续坚持两个月以后，体重开始下降。当然也要配合饮食，少盐，少油，少主食。