Question

练拳击如何提高出拳力度

Answer 1

拳击的攻击力，主要来源于全身的协调一致运动，而不是单纯的手臂的打击力。
一是要苦练步法，要具备高速移动的能力。这样可以把身体的冲量转化为拳头的打击力。
二是要强化腰腹力量的训练，要能够随时随地轻松的拧腰转体发力。就像俗话说的“胳膊拧不过大腿，大腿拧不过腰”，腰力练出来了，打击力会超乎你想象。
三是肩背的放松。拳击手和一般人之间的最大区别，就是拳击手的肩背是高度放松的，而一般人挥拳时，肩背是紧张的。看看视频就知道，越是击打时，拳击手的后背和肩膀的肌群越是一种松活而富有弹性的状态，它们只负责把步法移动和腰胯旋转的力量传递到对方身上，而本身不缩紧。
能做到这三步，出拳力量就非常惊人了。