Question

17岁在家睡觉失眠？

在家躺到床上后（未入睡）总是浑身冒冷汗，额头冰凉，导致整晚睡不着觉。奇怪的是在别的地方睡并不会有这种情况，并且躺下就睡着可以一觉睡到自然醒。是因为家里睡眠环境不好的原因吗？如果是 是什么原因？

Answer 1

你是不是很长时间没有在家睡过了，有可能这种情况，如果是你很长时间在别的地方没有在家睡的话，而且你适应力能力不是特别强的话，那就有可能出现这种情况，况且还有可能是因为你最近的压力，或者是一些其他的学习啊，环境啊，学习压力比较大一点，或者其他的心事，这样也有可能造成。

Answer 2

失眠常见的原因有脑神经衰弱和缺钙等，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，你可以试试用谷维素和维生素b1调节神经，并注意用葡萄糖酸钙补钙，看看能不能改善的，睡前喝点牛奶，也有安神效果。

Answer 3

吃点有助于睡眠的食物：热牛奶（牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。）

Answer 4

睡觉总是失眠，建议患者通过以下方式来减轻：1、对症口服中成药改善睡眠，临床上要根据辨证分型来选择，中成药主要包括甜梦胶囊、安神补脑口服液、百乐眠胶囊、舒眠片、枣仁安神胶囊、天王补心丹、朱砂安神丸、清脑复神液。2、如果通过口服中成药效果不好，可以按需服用西药的安眠药，临床上常用的就是地西泮、酒石酸佐匹坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆这一些药物，但是这些药物不建议患者长期口服，因为有一定的依赖性。