Question

怎么样，才是减肥？（最实际的方法）

Answer 1

减肥最重要的有两点。一是，坚持，二是运动。每天必须坚持运动1~2个小时，运动的时候不能空腹，运动前喝一杯水，吃饭前也要喝水。每天早上起床喝一杯牛奶，在有空闲的时候泡茶喝，我说的茶是菊花茶一类的，不是所谓的绿茶、红茶！[br/]多看一些有关减肥的书，你还可以上网看新闻，选择有关女性方面的，你在上可以找到适合你的减肥方法！[br/]减肥药品我建议你不要用，古话说的好是药三分毒嘛！

Answer 2

肚子饿的时候吃根玉米一历历吃!吃上个一小时多，可以抑制你吃其他高热量的食物！早上多喝豆浆来排身上多余的水分！1）早餐吃豆浆和馒头，千万不要油炸的。。。也可以换着吃牛奶和蛋，只吃蛋白哦
！2）中午吃青菜，油放一点抄也可以，这样对排便好。还有兔肉汤或是乌鸡汤~~~过半小时吃一水果。3）点心就可以喝酸奶，喝水果！茶！4）牛奶和2片劝麦面包！5）不要吃夜宵！7点后什么都不要吃了，可以吃一
水果！

Answer 3

老坐的话
在坐的时候尽量靠前面坐
1/3最好
两腿之间夹一些东西
什么都行
向内用力夹
训练大腿内侧软软的肉
如果是属于肌肉型的腿
就是硬硬的
不用进行剧烈运动
跳绳跑步之类的
每天晚上要做瑜珈之类的柔软运动
来拉长肌肉线条
零食没办法
真的要戒
可以改吃一些低热量的
避免油炸和有添加的
吃的不用限制
但一定要少吃
没别的办法
晚饭尽量不吃
几天下来肚子和腰会很明显的
但要注意不要缺营养
吃一些维生素补充
经验之谈
希望对你有帮助

Answer 4

拒绝含淀粉的食物如大米'玉米土豆之类的,平时多喝水保持肠道通畅,晚上6点以后不吃任何食物包括喝水,更不能吃夜宵,饿了可以吃点水果.慢慢减少食量,胃就会变小,自然就会瘦了.这是我在瘦身是后累计的结果,因为我是按照这样的方法瘦的!!

Answer 5

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功