Question

各位来说一说早餐吃什么有助于孩子长高呢？





Answer 1

鸡蛋中蛋白质的含量非常非常高，可以促进孩子的生长发育，同时鸡蛋中还含有一定量的维生素A和卵磷脂，维生素A能够促进孩子视力的发育，卵磷脂能够促进孩子神经系统的发育。主食，如杂粮粥，全麦馒头，全麦面包等。主食中的碳水化合物可以为孩子一上午的学习和运动提供充足的能量。是早餐中必不可少的一环。

Answer 2

‍‍两个特别适合孩子长高的经典早餐。一是三明治。用全麦面包加一个煎蛋，再加两片生菜，两片西红柿。搭配一杯牛奶。二是蛋炒饭。用米饭，搭配胡萝卜丁，黄瓜丁，青豆，虾仁儿，小油菜，和鸡蛋一起炒。再配上一杯牛奶或者豆浆。都是非常不错的早餐。‍‍

Answer 3

鸡蛋、牛奶，都是有利于孩子长个子的，不过不要把什么都寄托在吃上面，多蹦蹦也是很有效果的。

Answer 4

蔬菜主要为孩子的成长提供维生素和矿物质，以及膳食纤维。特别是很多绿叶菜中钙的含量非常丰富。水果和坚果。当然孩子胃的容量有限，一餐可能吃不下那么多东西，所以水果和坚果也可以作为加餐来使用。

Answer 5

人体有七大必需营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维和水。在这七大营养素中，蛋白质和矿物质以及维生素有助于促进孩子的生长发育。而碳水化合物，脂肪和脂肪，为孩子在一天的活动中提供充足的能量。所以能够让孩子长高的早餐应该包括以下几大类营养素，蛋白质钙碳水化合物，维生素，当然还有水。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，这两种营养素都是促进孩子身体发育必不可少的关键物质。