情绪紧张后睡不好怎么办?

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健康养生食疗小能手
2020-05-29 · TA获得超过162个赞
知道小有建树答主
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听一些舒缓的音乐,或者听白噪音,舒缓下紧张情绪。如果不管用,可以尝试运动发泄,跑步啊游泳啊什么的,然后洗个热水澡,或者找人倾诉一下。祝好心情。
努力的佐佐
2020-05-29 · TA获得超过7315个赞
知道大有可为答主
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失眠的心理根源在于焦虑。

焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

由于严重的欲求不满,导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多,反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。

解决之道:

找出引起焦虑的根由,设法"满足"它。

或者,找出自己真正的爱好,并且创造满足的条件,从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路,这样通过釜底抽薪,失眠症状便可以自行消失。
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2020-05-29 · TA获得超过2.4万个赞
知道大有可为答主
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首先要把调节情绪好,如果情绪好了,睡眠质量提高,胃口也好,再然后让宝宝多吸奶,奶水自然就多了!哺乳期间妈妈一定要保持良好心态!这对宝宝和产后恢复都很重要!
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丸子的暖时光

2020-05-29 · 分享情感、亲子问题。
丸子的暖时光
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尽量让自己放松下来,可以听点抒情的音乐,或者看看正能量的书籍。
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惠芮ts
2020-05-29 · 贡献了超过280个回答
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情绪紧张睡不好,那就听听音乐缓解一下
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