情绪紧张后睡不好怎么办?
7个回答
展开全部
失眠的心理根源在于焦虑。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满,导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多,反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。
解决之道:
找出引起焦虑的根由,设法"满足"它。
或者,找出自己真正的爱好,并且创造满足的条件,从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路,这样通过釜底抽薪,失眠症状便可以自行消失。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满,导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多,反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。
解决之道:
找出引起焦虑的根由,设法"满足"它。
或者,找出自己真正的爱好,并且创造满足的条件,从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路,这样通过釜底抽薪,失眠症状便可以自行消失。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
首先要把调节情绪好,如果情绪好了,睡眠质量提高,胃口也好,再然后让宝宝多吸奶,奶水自然就多了!哺乳期间妈妈一定要保持良好心态!这对宝宝和产后恢复都很重要!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
尽量让自己放松下来,可以听点抒情的音乐,或者看看正能量的书籍。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
情绪紧张睡不好,那就听听音乐缓解一下
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询