Question

在健身房骑动感单车能把腿练粗还是能把腿练细？

Answer 1

首先动感单车属于耐力性运动，主要的功能来源是脂肪。所以减脂是没有疑问的。
有些人担心由于骑单车导致肌肉发达引起腿粗，这是很无聊的。
这种小分量长时间的肌肉刺激，主要是增加肌肉耐受力，对围度增长几乎无效。如果你是女生更不要担心，你缺少足够的性激素来激发肌肉生长。所以女性健美界的肌肉发达者往往不是靠围度，而是靠压低脂肪，是瘦出来的。
额外的，你可以调整座位的高度，保证膝盖在弯曲时不要超过大腿平面，否则的话大腿肌肉容易受到刺激，也容易疲倦。