Question

我是学生，长期便秘，怎么办

Answer 1

我也便秘过，每个人情况不同，我有效果，不晓得你有没有
那个早上起来喝什么一大半杯水喝蜂蜜，我都没有效果。
我吃蔬菜，韭菜，青菜，芹菜，不喜欢吃也没有办法，为了自己好呀。
还有就是，吃燕麦片，我觉得很有用的。是纯的燕麦片。燕麦是粗纤维，促进肠道蠕动，燕麦进入人的身体可以会膨胀的，还可以软化大便，我觉得桂格燕麦片很好，超市里都有。欧尚和大润发的比较便宜。
喝茶，我现在没有喝了，我觉得那燕麦对我来说就是最好的方法。决明子，乌龙茶，普洱茶，荷叶茶，都蛮好的。我喝的是乌龙茶和决明子。决明子很通便的。
早晚，顺时针按摩肚子（我用过，不过坚持不了，老是忘了按摩）
你高中毕业，如果上大学的话，有些方法不方便，在学校不是在家，有时候想吃蔬菜，学校食堂的就那么一点点，根本就太少了，我觉得燕麦对学生来说比较好，一泡就可以吃了。泡茶也蛮方便的。
我觉得燕麦对我来谁最好，你参考参考吧。

Answer 2

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。
如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。
每天早上都去WC蹲一蹲。
这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿
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