现在13岁，应该是马上要变声期了，我应该如何保护好自己的嗓子，否则以后嗓子会变哑 有啥好办法吗？
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望采纳，谢谢
变声期首先烟酒是肯定不能碰的，这个都会抢嗓子的。第二个就是不能大声喊叫，也会破坏嗓子。第三就是吃的食物，多以清淡为主，辛辣刺激的食物少吃。当然如果不是特别喜欢唱歌之类的，或者以后会考音乐专业之类的，普通人没有这么多忌讳的。
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那辣条能常吃吗？
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没什么大事
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