Question

为什么肌肉过度疲劳影响训练

Answer 1

肌肉训练的原理就是把肌肉的肌肉纤维破坏，然后通过饮食
、睡眠修补受损的肌纤维，从而使肌肉得到锻炼，得到发育。过度训练不但不会增肌，反而会使身体长期处于疲惫状态、使肌肉得不到好的休息，身体会走下坡路。因此，训练一定要循序渐进，量力而行。