Question

如何延缓衰老？

Answer 1

1、补雌激素
女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老度，推迟更年期。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临问困难时，也要及时调节情绪，让自己避免答处于不良的情绪之中，这样才能延缓衰老。
3、积极运动
积极运动，可以促专进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更属年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调。

Answer 2

延缓衰老要注意改掉不良的生活习惯，

不能抽烟饮酒，饮食要多素少肉，少吃甜食。

其次要注意经常运动，运动可以促进新陈代谢，是人体保持充沛的精力。

另外要注意每天保持好的心态。

作息时间要稳定，不要有熬夜的习惯。

多食用具有抗氧化作用的食物，
例如蜂蜜、菌类、各种蔬菜。

勤锻炼大脑。

养成好的排便习惯。