Question

怎么样才能让自己精神完全放松？

有的时候总是被别人突然吓一跳，其实都是闹着玩，正常的。大夫说可能是因为我不放松，或者天生的神经没发育好

Answer 1

想要让自己的精神完全放松的话，那你应该心无杂念，而且没有什么牵挂的事情，慢慢的深呼吸才可以放松。

Answer 2

从你的描述来看，你想让自己变得精神完全放松，那么你就不要想太多，不要给自己太大的压力。

Answer 3

想要让自己精神完全放松的话，就要在一定程度上不要太过紧张，而且让自己听听音乐，和别人玩玩是

Answer 4

把工作上的事情放一放，把生活的事情也放一放，独自一个人背上行李出去旅游一段时间，什么都不去想，什么都不去做，我觉得这样可以完全放松。

Answer 5

怎么样才能让自己的精神完全放松，我认为你应该采用转移注意力的方法，让紧张的生活松弛下来，到郊区野外去放松放松心情或钓鱼，或放风筝或唱支歌，分散一下注意力。兴许能够得到完全或者部分的放松。