Question

超重50多斤的人减肥科学需要大概多少天？

半年应该足够？

Answer 1

(1)科学控制食量

说到怎么样科学减肥这个问题，想要瘦身成功，我们必须要从饮食开始做起，首先应该从减少食量开始，每餐比之前一餐少吃一点，一餐少一点，一段时间以后我们的胃部就会适应这样的食量，长期坚持下去可以控制热量的摄入，对减肥瘦身自然是非常有帮助的。

(2)适度的运动锻炼

怎么样科学减肥？想要瘦身的效果更加显著，除了要控制食量以外，还应该搭配积极的运动锻炼，尤其是多做一些针对性的有氧运动，例如慢跑、游泳、爬山、骑车等，对减肥瘦身都很有帮助，每天至少30分钟以上的运动锻炼，能够让体重更快减下去。

(3)充足的睡眠

难道睡觉与减肥也有关系？实际上一个人如果长期缺觉，也很容易会造成过劳肥的问题。这是因为长期缺乏休息，可能会导致机体新陈代谢下降，容易使得体内能量被大量囤积，长期下去会使身体发胖，因此想要身材越来越苗条，必须要注意确保充足的睡眠。

Answer 2

这个具体需要多少天是和人的体质有关系的，但是只要你合理饮食，然后配合适量的运动，一定可以让你慢慢的达到你想要的体重的重在坚持。