Question

容易走神是什么原因？

Answer 1

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。\x0d\x0a因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：\x0d\x0a\x0d\x0a(1)、养成良好的睡眠习惯\x0d\x0a一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。\x0d\x0a(2)、学会自我减压\x0d\x0a高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？\x0d\x0a(3)、做些放松训练\x0d\x0a舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。\x0d\x0a(4)、做些集中注意力的训练\x0d\x0a我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。\x0d\x0a研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”\x0d\x0a第二阶段：\x0d\x0a注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？\x0d\x0a方法之一：运用积极目标的力量\x0d\x0a这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。\x0d\x0a同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。\x0d\x0a同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。\x0d\x0a方法之二：培养对专心素质的兴趣\x0d\x0a有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。\x0d\x0a同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。\x0d\x0a方法之三：要有对专心素质的自信

Answer 2

是走神有可能是精神功能紊乱，比如患者有焦虑症时，可以出现心烦意乱，烦躁不安，恐惧害怕，可以出现上述症状。同时也可能会出现睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时做噩梦，影响睡眠质量和睡眠时间。患者如果精神过度紧张，压力过大时，也可以出现，如果睡眠不足时也可能会引起。

针对不同的原因引起时要进行相应的治疗，比如神经衰弱引起的睡眠紊乱，主要是调节神经治疗，可以口服谷维素和安神补脑液，同时应用一些改善脑代谢的药物，如口服奥拉西坦等等。如果考虑是焦虑症引起的，主要是抗焦虑治疗。

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“经常做事情做着做着就走神了，不知道是什么原因”我相信这是很多人的生活的真实写照。今天我会通过以下几个步骤来为大家讲讲经常走神的解决方法。（实用版）

一：明确原因

     1.多模式运作

     2.精神压力和生活压力导致

二：解决方法

     1.一模式运行

     2.放空模式切换

     3.冥想放松法

     4.运动加睡眠法

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工具/原料

• 经常走神

一：明确原因

• 1

  多模式运作：

  其实你用心会发现一个问题，就是现代人都是多模式运作。

  简答点说就是，这边一件事还没有处理完，又接着一件事来了，然后在做这件事的时候又在想这那件事，这就叫做多模式运作，其实这样容易让你精神不处于高度集中状态，长期以往，你会发现你做事经常走神。

  

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• 2

  精神压力和生活压力导致：

  长期处于压力大，容易让自己脑神经长期处于疲惫状态，这也是让你经常走神的一个重要原因之一。

  

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  END

解决方法

• 1

  一模式运行：

  我们可以尝试着进行单模式运行，也就是只做一件事，让自己全心投入进去，这样不仅能提高自己的工作效率，并且也能提高自己的专心程度。

  

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• 2

  放空模式切换：

  我们有时候做了一个小时的工作了，其实这个时候头已经头昏脑涨了，我们要利用十分钟来进行放空自己的大脑，让自己的大脑放空得到休息。

  

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• 3

  冥想放松法：

  工作了一段时间之后，如果压力太大，我们可以找到一块安静的地方，然后让自己的大脑进行冥想，也就是想象自己的面前有一块海洋，然后自己在海边漫步，想的时候一定要做出很放松的状态。

  

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• 4

  运动加睡眠法：

  运动和睡眠是最好的养神的方法，如果经常走神，我们这个时候，可以进行适当的运动，然后多休息来进行养神，这样也能达到很好的效果。

  

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Answer 3

容易走神的原因分为生理性原因和病理性原因，生理性原因最常见于精神压力过大、高度紧张，以及睡眠不足。精神压力大、高度紧张可能会导致注意力无法集中，出现走神的现象。这种情况下需要舒缓压力，必要时需要进行心理治疗。而睡眠不足，过于劳累，大脑得不到充分休息，可能会出现注意力涣散的情况，导致走神。这时需要充足的睡眠，使大脑充分休息，避免过度劳累以缓解。病理性的走神常见于癫痫发作中的失神发作或阿尔茨海默病等，失神发作会出现突然愣神、手中活动停止的现象，一般持续数秒钟。可以做头部CT或磁共振进行检查，以及脑电图上会出现3Hz/s的棘慢波特征性表现。阿尔茨海默病的患者会由于注意力涣散而出现走神的现象，可以做头部CT或磁共振来显示额颞叶的萎缩，以及神经功能量表进行确诊。

Answer 4

容易走神发呆考虑是以下几种原因引起的：第一种，精神紧张压力过大或者是休息睡眠不足，导致脑部供氧不足引起的，脑部供氧供血不足就会导致神经反应迟钝，从而出现注意力不集中，容易走神等症状，可以口服药物吡拉西坦、脑力宝治疗，有效的改善脑部细胞的代谢功能；第二种，患有阿尔茨海默病会导致注意力不集中，容易走神。病情严重者，建议实体医院就诊，明确诊断，系统治疗，避免耽误病情。

Answer 5

你好，容易走神，也就是脑子会想别的事情没有专注力。很容易封城去想别的事情，比如说你做一件事情的时候，你心里会想另外一件事情就走神了，当你做一件事情的时候，心里不要想别的，一定要想到你做这件事情要怎么样去做好，怎么样提前完成，这样就不会走失。
如果你心里总是有杂念，总是会想到别的事情就很容易走神。