早餐一般吃什么?
10个回答
展开全部
一顿优质的早餐要满足的营养学条件是,要有充足的能量,丰富的蛋白质,维生素,矿物质和最基本的膳食纤维,用老百姓的话理解,早饭先要有谷物,比如吃一个馒头,喝一碗粥,这是提供基本的热量。除此之外还要吃一个鸡蛋,或者是喝一袋牛奶,这叫补充优质的蛋白质。在此之外最好还有些蔬菜,比如说拍一个黄瓜,拌一个西红柿,炒一个青椒,有人讲早晨起来还要吃菜?早餐一定要吃点蔬菜,这样有利于肠道的蠕动。所以早饭一定要满足最基本的谷物摄入提供能量,一个鸡蛋、一袋奶或者豆浆提供优质蛋白质的摄入,然后再加上蔬菜补充最基本的维生素和矿物质,只有这样的早饭才能开始美好的一天。
展开全部
来个简单的早餐烘蛋吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
早餐一般吃豆腐脑或豆浆和油条、牛奶和面包、稀粥和包子等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
早餐要吃什么?
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
卤蛋还有牛奶紫菜卷 喜欢吃粉但是要是没吃早餐胃里只能消化便便了
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询