Question

如何在家科学健身？

Answer 1

在家也可以科学的健身比如可以侧向伸展。弯曲到最大的幅度保持两秒。人拉伸躯干侧面肌肉。还可以做一些站姿拉伸。左右互搏。还可以坐姿收腿。还可以，对墙顶膝。单腿拾物，这些都是平常在家就可以做到的。

Answer 2

在家科学健身首先要选择好健身项目，健身操，呼啦圈，哑铃操，瑜伽等都是健身的好项目，第二要科学健身，根据自己的身体状况选择健身强度，强度过大，可能拉伤肌肉，强度过小，达不到健身目的，第三，健身要有针对性，针对自己的弱点，强化训练。

Answer 3

如果想在家进行健身，可以用手机或者电视打开健身的视频，然后对着视频里的动作进行锻炼。或者在家里准备一些健身器材，比如瑜伽垫，跑步机，哑铃，等等
所以，如果想在家进行科学的健身，可以这样做的

Answer 4

如何在加科学的健身，这个的话，你可以在家里面买一个小点的跑步机，还有那些扭腰的，这些都可以买在一个小房间里面，你每一天晚上控制一个时间段在里面锻炼，现在在快手上面那些都有很多直播的这种，你可以跟着他们跳起来就可以呀。

Answer 5

在家健身其实并不科学，最好的健身方法是到户外做有氧运动，如果没办法进行户外运动的话，有条件的在家里面用一台跑步机也可以起到健身锻炼的效果。