我的腰部很粗，怎样锻炼才能让腰变得细一点？
怎样锻炼才能让自己的腰部变细呢？
小编每次看到别人的腰那么的细，可以在炎炎夏日露出细细的小蛮腰，想想都会开心得飞起。而且每次看到电视上，漂亮的小姐姐们跳着妖娆的肚脐舞，你不会心动吗？看得满心欢喜的同时，就不想拥有吗？
就知道羡慕嫉妒恨有什么用，你们肯定跟我一样的想法，不过没有关系，你们遇到了小编我，这些都不是问题，也不用去羡慕别人。A4腰只要你想，只要你努力，就都会拥有！那到底什么才算是A4腰呢？
其实非常简单，就是拿一张A4纸竖放与自己的腰进行宽度的对比，只要对比出来的腰比A4纸窄，那么就说明你的腰为A4腰。我们女生天生喜欢美好的东西，A4腰不仅代表了一种美，而且重要的是，如果我的腰很细，别人也会羡慕的。
想要拥有A4腰，下面是小编为大家提供的几个方法。
第一、坚持做仰卧起坐。我们要知道，仰卧起坐是靠着腰部发力的，但是大家会觉得很累，很不好坚持，可是你不做的事情，不代表别人就不去做了，所以我们做事情要持之以恒，才能得到自己想要的A4腰。况且这种方法，既方便又简单，我们何不坚持试试呢。
第二、多吃水果和蔬菜。想要拥有A4腰，光在腰部动，那是不行的，应该全面发展起来。我们体内有很多残留的垃圾，多吃健康的瓜果，对减轻脂肪的效果非常好。
小编就非常喜欢吃水果。同时，我们身体多多少少都有一些毒素，这些毒素药及时清理出去，才能对瘦腰产生好处。
第三、长期坐着是不行的。经常坐着不运动，脂肪就会在大家的腰部积累，慢慢你就离水桶腰越来越近，离A4腰也就越来越远。而且坐久了容易便秘，对肠道非常的不好，所以我们为了这个A4腰，尽量多起来活动筋骨。
第四、啤酒是大忌。啤酒肚，大家都知道吧，喝啤酒多的人，大多数都是这样的状况，不要因为贪杯而毁了自己的身体。啤酒含有的卡路里非常的高，我们不要喝太多这种对身体有坏处的东西。
第五、转呼啦圈。在家里准备一个呼啦圈，随时动起来，它瘦腰的效果不错。但是我们要坚持，今天做了，觉得累了，明天不做，有什么效果呢？
第六、少喝碳酸饮料多喝水。早起先来一杯白开水，是非常有必要的，晚上积累的一些垃圾，在我们的肠道里面，非常的不干净，我们需要早起排污，排除身体里面的废物。
碳酸饮料对我们的身体其实是有害的，经常喝这种东西，会慢慢的腐蚀我们的肠胃，我们应该多喝水，促进我们的肠胃畅通；少喝这种不健康的饮品。
