冬天跑步到底好不好？
对于绝大多数“懒床党”来说，冬天跑步简直是炼狱。那么，一面是暖和的被窝，一面是凛冽刺骨的北风，你会选择哪一个呢？冬天到底要唤携则不要跑步？冬天跑步到底好不好呢？
答案只要一个字:要!
好处一:冬天跑步有利于性格的养成。这会让你克服自己的懒惰心理，久而久之，就能培养自己良好的品格和坚韧不拔的性格，也让自己能够相信自己可以克服日常的小困难，这个时间很可能被以占用为聊天、打游戏而荒废了好处二:冬天隐答跑步更利于身体健康。它可以使身体和各部分肌肉都得到得完美的锻炼，韧带、膝关节也会变的越来越抗和棚损伤，整个人也变得精神抖擞，可以说冬天跑步的效果比其他时间跑步更好。
好处三: 冬天跑步更有利于形体的塑造。很多人想健身却懒得起床，想跑步却觉得天气寒冷，总是一直在拖延时间，慢慢就变成了一个连自己都嫌弃自己的小胖子，然后还安慰自己说“等到天气暖和了再减肥吧。”对于塑形和美体的人来说，冬天其实是再好不过的机会了!可以想一下，别人都在长肉，而你在减肥，这样跑步的效果和动力会不会很明显呢？对于女孩子来讲，体内的脂肪会随着每天的跑步不断地减少，这难道不是一个令人振奋的消息吗？
冬天跑步的好处这么多，你是不是想马上行动了呢？别急，看看下面的注意事项吧，掌握必要的技巧，让冬天跑步成为一种享受。
注意一:保暖。一定要让自己变得暖暖和和的再去跑步，特别是头部保暖，可以佩戴帽子，围巾等保暖措施。另外，选择衣服是要注意选择宽松保暖的。不可以因为跑步中途会产生热量就只穿薄薄的运动衣出来，小心感冒哦！
注意二:热身。很多人忽略了热身的重要性，其实热身，不仅是帮你免受运动损伤，久而久之也可以给身体带来一些良好的协调力。做一些拉伸动作，身体微微发热的时候就可以进行跑步了。
注意三:呼吸。不可以大口的呼气，这样能够防止冷空气进入你的口腔，也能防止感冒，可以用口鼻进行合作呼吸。
知道了冬天跑步的好处这么多，也知道了一些注意事项，接下来请立刻行动起来吧!定好明天的励志小闹铃，为了你的健康，为了你的身体，为了更好的生活状态和目标，开跑吧!相信一个冬天的坚持，能够让你在春天时如花般完美绽放！
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
