Question

我的心情老是好不起来，想一些乱七八糟的事情，胡思乱想，我也不愿意？

我的心情老是好不起来，想一些乱七八糟的事情，胡思乱想，我也不愿意，但有时候就是控制不住，我该怎么做？

Answer 1

我个人认为这种情况多数是因为最近在自己的身边发生了一些重大的不愉快的事情，而导致自己的心情久久不能平复下来，在这种情况下，我认为应该把自己的注意力转移到其他的事情上去，比如说遇到不开心的事情，自己的心情也变差了，那么就去做一些剧烈的运动，比如说踢足球，打篮球，或者是说去看一场电影来缓解自己的情绪。

Answer 2

如果时间比较长，严重影响工作，学习，生活，这时更多考虑是强迫症的可能。强迫症，表现为以强迫思维和强迫行为为主要表现，出现有意识地反强迫控制想法，因为患者明明知道没有必要不合理，所以，会感到明显的痛苦不已，并且有强烈的冲突体验。建议你及时就医，由医生专业治疗比较好

Answer 3

第一，多交朋友，每天去找朋友聊聊天。第二，遇到事情，把事情往最好的方面想。第三，让自己忙起来，转移注意力。第四，多看些轻松，愉快的笑话或视频。第五，养养花，多出去走走，散散心。第六，调整好心态，该不操心的就放下。