Question

情绪非常容易受环境影响,怎么办？

Answer 1

方法一：不要过于在乎别人。

人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。

方法二：做好自己的事情。

将自己要做的事情做好，当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响，更容易让自己将事情做好，也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。

方法三：整理好自己的心态。

每一个人的经历和感受都不一样，有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来，但是其他如果不想受到不好的影响，那么可以自己调整好心态，让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的，想在一个不好的环境下顽强生长，那么就需要让自己变得更加强大才行的。

方法四：让自己内心变强大。

虽然别人的情绪会影响着自己，但是自己也要让自己的内心变得更加强大一些，这样才能让自己不会轻易被他人的坏情绪所影响，这也能让自己更加容易适应各种环境，将自己变得更加强大才能让自己的心情变得更好。只要自己的内心变得强大了，那么人才能做更多的事情，才能变得更加无敌。

Answer 2

如果你感到情绪非常容易受到环境影响，有一些方法可以帮助你自我调节和应对情绪的波动：

• 自我观察和认知：意识到自己情绪受环境影响较大是第一步。注意观察自己在不同环境下的情绪变化，了解哪些因素触发了你的情绪波动。

• 规划积极的环境：尽量避免或减少那些会触发负面情绪的环境。如果某些场景或人群常常引起你的情绪波动，可以尝试与其保持距离或寻找更积极的替代选择。

• 建立情绪调节的策略：寻找一些适合自己的情绪调节方法，例如深呼吸、放松练习、冥想、运动或与朋友聊天等。这些方法可以帮助你在情绪波动时保持冷静和平衡。

• 培养情绪稳定的习惯：养成良好的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食、足够的睡眠和适度的运动。这些习惯有助于维持身心健康，提高情绪的稳定性。

• 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对情绪波动。

• 培养积极心态：尝试关注和培养积极的心态，寻找事物中的乐观和正面因素。将注意力放在正能量的事物上，培养感激和乐观的心态，这有助于抵御环境对情绪的负面影响。

• 寻求专业帮助：如果你感到情绪波动严重影响到日常生活和功能，无法通过自我调节解决，可以考虑咨询专业心理咨询师或心理医生寻求帮助。

记住，情绪的波动是正常的，每个人都有情绪的起伏。重要的是学会适应和应对，以保持身心的平衡和健康。

Answer 3

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

Answer 4

其一，要学会控制、调节自己的情绪

调节情绪的关键就是要找出使自己情绪不好的原因，努力排除它。

当你情绪不好的时候，你要问一下自己，是什么使自己不高兴，然后想这件事是否真的有那么重要。

即使它真的很重要，你也应该保持健康的心态，积极面对，完全没有必要被它困扰。

最后，你应该用实际行动排除掉那些烦扰你的事情，多想一些美好的事情，让心灵轻松愉悦。

其二，善用自我暗示法调节情绪

有时引起你情绪不好的原因很难排除，这时候你就先接受它，然后进行自我暗示，常用的自我暗示的方法就是自我鼓励，比如，

你可以对自己说，我是最坚强的，我是最棒的！这种积极的心理暗示，能够很快地使自己的情绪恢复正常。

其三，可以用行动转移法调节情绪

心情开始不好的时候去想想别的事情，使自己没有时间去思考不愉快的事情，你可以试着去做一些自己最爱做的运动，

比如，去风景优美的公园跑跑步，或者在家里宁静的环境里放一段美妙的音乐，做上一遍瑜伽，这些都是非常有效的方法。

Answer 5

情绪非常容易受环境影响，这是因为他们的意志不够坚定，如果有坚定的信念那么环境在短时间内是对你造成不了什么伤害的，再有就是自己的情绪要自己掌握，不能任由环境影响！