Question

每天午睡2小时的好处？

Answer 1

很多人都有午睡的习惯，相比晚上的睡眠时间，午睡的时间其实并不长，一般也就2个小时。但是，别小看这2个小时，如果长期坚持下来，也算是不长不短的时间了。按照我们身体正常的活动时间来计算，每天的睡眠时间，至少要保证8个小时。所以说，午睡2小时是很正常的。而且，适当的午睡一会儿，也是为了下午能够更好的工作。那么，对于一些经常坚持午睡，与那些不习惯午睡的人相比，时间久了以后，身体究竟会发生怎样的变化呢？

1.精神状态不一样

大家应该听说过这样一句话，“中午不睡，下午崩溃”，其实这就是指的“精神状态”。有些人可能会觉得，自己中午一直没有午睡的习惯，到了下午自我感觉也还好，似乎没有什么不中意的地方。其实，相比那些午睡的人，这些没有午睡的人，精神状态还是会差很多。而且，随着时间的变化，一个人再怎么精力充沛，如果不好好休息，凭着自己的意志力去硬撑，也是绝对不可以的。

2.皮肤状态不一样

很多女性都比较爱保养，尤其是对脸部的皮肤保养，基本上是非常投入了。但是，真正能够使脸部的皮肤变好的，或者说衰老延缓的，不是依靠别的，而是依靠充分的睡眠。换句话说，如果自己的睡眠不够，那么即使是使用了再好护肤品，都是无济于事的。所以，对于经常午睡的人来说，皮肤的保养方面会明显好很多，而且相比那些不午睡的人，皮肤衰老的速度也会明显减慢许多。

3.心血管健康不一样

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我们经常说，睡眠很重要，那么到底重要在哪里？其实，睡眠跟我们身体的激素代谢，是有着很直接关系的，有良好的睡眠，就会有良好的身体代谢。相反，如果不保持好的睡眠，身体的内分泌也是乱的，到头来什么都乱了。而在这期间，最大的收益者，是心血管，最大的受害者，同样也是心血管。所以说，午睡一小会儿，长期坚持下去，对于心脏和血管的健康，同样也是非常重要的。

Answer 2

健康、养生、午睡、睡觉、睡眠。

Answer 3

每天午睡两小时有益心脏。还可以帮助人们补充睡眠，增强体力，消除疲劳，提高午后的工作效率。

Answer 4

1、首先可以提高工作效率，因为在夏季下午的时间比较长，午睡后可以使得有一个好的心情，缓解压力和疲劳，使得下午有足够的精力去工作，而且大脑经过休息一段时间后，记忆力也会增强，所以就大大提高了工作的效率。

2、其实就是午睡还有一个提高免疫力的作用，午睡可以使我们的身体和大脑都得到一定的休息，能够刺激体内的淋巴细胞，增强细胞的活跃性，而且经过一上午的工作压力，使得人的精神处于一个紧绷的状态，这个时候休息的话，还对于控制血压和保护心脏有着明显的效果。

Answer 5

午睡有哪些好处呢？