Question

适合年轻人的养生行为，有哪几种？

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Answer 1

随着社会压力逐渐增加，现在的年轻人也有着很多的压力，经常会看到各种年轻人加班猝死等新闻，其实生命很脆弱，不光是老年人需要养生，年轻人也是需要养生的，否则到老的时候就已经有很多疾病了。

现在年老的人养生一般都是喝养生茶，做养生操，主要是因为他们没有工作的烦恼，但是年轻人不一样，他们还要兼顾工作，所以年轻人的养生要足够科学，足够适合他们，首先就是心态养生。因为社会压力太大，导致年轻人太容易急躁，所以良好的心态会对养生有着很好的正向作用。其次是饮食养生，年轻人仗着牙口好，肠胃好就会经常酗酒，吃一些垃圾食品，这样也是不养生的。最后就是运动养生，现在年轻人白天久坐一天，晚上也没有时间锻炼，导致身体素质越来越差。

一、心态养生

人常说，笑一笑，十年少，这是老一辈人总结的生活经验，足以见得良好的心态在生活中有多重要，而且很多长寿的老人主要都是拥有良好的心态，并一直保持乐观积极的生活态度。年轻人的心态养生是需要磨练自己换位思考的能力，锻炼自己看待事物好的一面的能力，这样才能保持良好的心态。

二、饮食养生

所谓饮食养生也不是说就顿顿都吃素，餐餐都清汤，主要还是规律饮食和适度饮食，对于一些垃圾食品要控制频率，不能因为好吃就暴饮暴食，同时饮食时间要规律，不能老是大半夜点外卖吃，这也是很伤身体的。

三、运动养生

生命在于运动，运动需要科学，既不能不运动，也不能过度运动，最重要的是要坚持。现在年轻人的肥胖现象较为严重，这就是不注重饮食养生和运动养生的结果，所以，一定要运动养生，既能保持良好身形，又能提高身体免疫力，何乐而不为。

关于年轻人的养生你还有什么其他要提醒的吗？欢迎讨论。

Answer 2

改变不良的饮食习惯，合理规划作息时间，调整好心态，适当放松放松心情，每天做做有氧运动，做到劳逸结合。

Answer 3

年轻人熬夜太频繁。我觉得最重要的就是作息规律，加强身体锻炼。少吃油腻的东西，还有垃圾食品，饮食清淡就可以了

Answer 4

早睡，现在年轻人一直玩手机看电视直到深夜，熬夜不利于身体健康；运动，年轻人喜欢躺着或者久坐，缺少锻炼；少喝饮料多喝开水，饮料造成糖分太多，容易引起高血糖等疾病