Question

严重失眠了？

每次想到，老婆把给小孩子买奶粉的钱，寄回家的钱，全部拿出来主播刷礼物了，就睡不着，问她嘛，还觉得理所当然，说我们把钱都给孩子花了，她不高兴，花在她自己身上才值得，现在，愁死了，没钱了，不知道怎么办，这个月小孩奶粉钱，房租怎么办，5天啊几千块钱说没就没了，

Answer 1

失眠的发病率很高，我国成年人的失眠发生率达38.2％，其中老年人竟达到了60％。很多人的失眠都是由于精神压力太大引起的,也有小部分是生理因素。目前针对严重失眠，有很多的治疗方法，比如药物治疗、心理行为治疗、食疗等。日常生活中我们也要进行一定的调理，保持良好的作息习惯，保持良好的心态，不喝一些咖啡、酒精、茶等刺激性的饮品。

失眠已经成为越来越多的人需要面对的问题，它给我们的生活工作带来了非常大的影响。下面我们就失眠的原因，失眠的治疗，失眠的日常调护来分析一下。
　　一、引发失眠的原因
　　严重失眠患者主要是由心理因素和生理因素引起的。患有严重失眠，很多人都会出现睡眠障碍、不易入睡，睡后易醒，白天没有精神等症状。如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，一般建议找精神科或心理科大夫，给予抗焦虑、抑郁的治疗。

二、目前治疗失眠的方法
　　目前针对治疗有很多有效的方法。首先是药物治疗，也就是服用一些具有镇静催眠的药物。但是一定要注意不要胡乱服用这一类的药物，也不要长期服用。因为催眠的药物容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。
　　针对失眠患者还可以进行心理行为治疗。很多的失眠者对自己入睡产生了怀疑，感觉自己的睡眠不好导致失眠。还有的是精神压力紧张，不会排解导致失眠。心理治疗主要是通过改变患者的观念，从根本上改变失眠症状。

食物疗法也是一种很有效的催眠方法。不同的失眠人群采取不同的食疗方法。比如莲子龙岩百合粥，经常服用有令人入睡的效果。藕粉加蜂蜜，经常食用对血虚失眠者有效。如果是心虚多汗的失眠者,可以用猪心配上党参喝当归做汤。神经衰弱十米可以用莴笋浆液兑水喝。这些都具有很好的助眠效果。
　　三、日常生活中如何帮助入眠
　　1、在生活中我们要善于缓解精神压力，保持和平的心态，不要给自己太大的期望值，你会发现整个人就会自然入睡。
　　2、睡前泡脚或者泡个温水澡，睡前不做运动，保持轻松愉快的心态，泡完脚马上睡觉。
　　3、养成良好的作息习惯，按时就寝。不要在床上玩手机，等有睡意了再上床，创造良好的睡眠缓解。
　　4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。

追问

要是你老婆或者老公，把你所以的钱拿去刷礼物了，你会睡得着？

Answer 2

一声叹息，替你难过，看来有必要找她家里人来劝说了。

Answer 3

家无贤妻让人愁，实在不行就把小孩接出来自己带，如果自己带不了就给父母带，把钱打给父母，亦或者直接把钱买成奶粉寄回去，少寄点钱给你老婆。办法总是有的，不能亏待了孩子。

Answer 4

出现了严重失眠的问题，多数是由于长期慢性的轻度或中度失眠的加重，或精神创伤后的应激反应。首先，要建议患者立即到医院神经内科或精神心理科就诊，给予相应的诊断治疗。其次，在应用药物的同时，要保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻食物及咖啡、可乐、浓茶等兴奋性食物，睡前不看刺激性电视、小说及游戏。保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼。保持昏暗安静的睡眠环境，睡眠温度略偏凉一些，有助于及时入睡，去除各种可能引起不安全感的环境因素。

Answer 5

严重失眠，想要快速改善，那就是借助药物治疗，除了我们说的安眠药之外，还有抗抑郁药、抗组胺药、抗精神病药，这些药最大的优势在于它不同于安眠药没有明显的成瘾性。除了药物，好的睡眠习惯也非常重要，正确看待失眠这个问题，不要对睡眠有太高的不切实际的要求，不要躺床上去等叫睡，早上按时起床，白天不补觉，适度运动，这些都有利于睡眠的改善。