Question

骑完自行车后大腿肌肉酸痛怎么才能得到缓解？

Answer 1

专家答疑

骑完单车大腿疼怎么治疗

许硕贵
主任医师
上海长海医院 急诊科
如果是因为运动量过大，肌肉酸痛应根据肌肉乳酸堆积，则做好休息，或局部肌肉按摩即可；如果是因为腰椎间盘突出造成的下肢感觉功能受影响，则需要针对原发疾病进行诊治。
正常人运作量过大，主要是出现了肌肉过度的受力牵拉，从而引起了肌肉的水肿情况，以及局部肌肉乳酸堆积，没有及时代谢出去，这是正常的运动后症状。此时肌肉的酸痛症状会比较明显，一般可进行肌肉按摩治疗，促进肌肉血运，使局部乳酸堆积缓解。如果病人的酸痛症状比较重，可以口服非甾体类抗炎药物及活血化瘀药来促进肌肉酸痛的恢复。如果病人肌肉的酸痛，一周左右没有明显的缓解，这种情况可以行肌肉部位的针灸、推拿治疗，来促进肌肉酸痛的恢复。
如果是腰椎间盘突出引起的腿部症状，则需要使用腰托等外部支柱固定，可加强腰背肌锻炼，可行3点支撑及小飞燕动作。若症状持续并反复加重，可去医院行X线检查、CT或磁共振检查，防止腰椎滑脱、脊髓水肿、腰椎间盘突出引起的神经根压迫等。
另外梨状肌综合征、坐骨神经疼痛也会引发骑完单车大腿疼痛，可进行X线检查、CT或磁共振明确诊断。

Answer 2

运动方式不正确就会导致不适，可以用RF舒缓乳膏舒缓不适处。