Question

床上躺久了腰痛正常吗

Answer 1

如果是躺久了出现腰疼的话，主要原因是由于较长时间的腰部前屈动作，造成腰部肌肉持续紧张收缩，肌肉疲劳、劳损，导致腰部疼痛。同时，较长时间的肌肉收缩，造成局部血液循环减少、氧供减少、肌肉内乳酸堆积，也是引起疼痛的原因。

相关的治疗方法有：

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.注意：腰肌劳损不需手术，手术甚至可能会加重症状。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院或者中医馆进行检查，由专业医师进行判断。如果是在深圳，也可以来我们中医馆，有专门的名老中医进行坐诊。

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