Question

每天晚上睡不着怎么办？

Answer 1

每天晚上睡不着，怎么办？晚上睡不着，肯定是你有心事，不是说心里头有什么压力。这种情况的话，只能是你自己调节一下缓解自己的情绪。另外注意额，自己的生活作息规律不要熬夜。是以前的话，喝一杯牛奶。这样试一试。说不定这么做了之后可以改善你的睡眠状态。

Answer 2

可能是患有入睡困难症，如果程度比较轻的话，你可以选择在睡前喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，然后适量进行阅读。或者是做做运动，使自己处于一个比较疲惫的状态，这样的话入睡会快一些。如果觉得自己的生活已经被严重影响了的话，你可以去医院挂神经科和心理科咨询一下。

Answer 3

每天晚上睡不着怎么办？如果每天晚上睡不着，可以适当的在临睡之前喝一杯温热的牛奶或者是听一曲有助催眠的音乐，不要去想其他的事情，很快就会入睡的。

Answer 4

每天都睡不着觉。你要按时睡觉，不要老是看手机，睡觉之前不要看手机，还有一个就是睡觉之前不要吃得太饱，白天要多运动。如果是你白天睡得多了，晚上也睡不着，睡觉之前什么都不用想，这样的话就比较好睡觉。

Answer 5

每天晚上睡不着，很大程度上是因为自己的压力比较大，所导致的首先应该尽可能的释放自己的内心压力，另一方面，在晚上可以考虑喝一杯牛奶，有助于睡眠