每天晚上睡不着怎么办？
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失眠睡谨吵不着，临床上非常常见，导致失眠的原因有很多，大部分属于情志性因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大、神经衰弱等。另外一些躯体疾病比如心脑血管疾病、胃肠道疾病等也是消核导致失眠的常见原因。失眠的患者要注意清淡饮食，避免喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品避免劳累，保持心情舒畅，适当锻炼身体，养成良好的生活饮食习惯。长期失眠的患者可以通过中医中药的方法调理治疗拿晌掘，中医中药治疗失眠有比较明显的优势。
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不要在睡前吃兴奋食物。入睡前可以默念123，反复123，直到睡着。
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每天晚上睡不着，是不是有心事？多喝一些牛奶，想一些开心的事，就会睡着了
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你和我一样
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我前段时间也是这样的睡不着觉，就是平常工作有点大.我现在每天晚上都会出去跑步，不会一直看着手机，睡前喝点牛奶，跑完步回去洗个舒舒服服的澡，喝点安枕萱草茶，就这样可以睡一个安稳的觉了
我前段时间也是这样的睡不着觉，就是平常工作有点大.我现在每天晚上都会出去跑步，不会一直看着手机，睡前喝点牛奶，跑完步回去洗个舒舒服服的澡，喝点安枕萱草茶，就这样可以睡一个安稳的觉了
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