Question

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

Answer 1

患者心里一有事就睡不着，可以通过以下的办法来缓解：1、患者一定要让自己全身都处于放松的状态，建议患者可以躺在床上闭上眼睛，把精神集中在身体的某一个部位，或者是想象着某一种情景使身体处于放松，患者不久可能就会感觉到困意来袭而进入睡眠；2、患者可以泡泡脚，泡脚的水温要在45-50℃左右，泡脚的时间应该掌握在15-20分钟左右，然后可以对足底的涌泉穴进行按摩，在这个过程中要听一些能够让人精神放松的音乐。还有就是喝一杯温热的牛奶，患者可能就会有困意，就容易睡着。可以对症口服西药的安眠药，抑制大脑皮层的功能活动，改善睡眠，建议可以给患者使用艾司唑仑或者右佐匹克隆

Answer 2

如果说你心里边有一点点事情的时候，就会睡不着觉，那么这种情况可能是因为你平时心里面想的太多，有什么问题都想的太复杂，所以才会有这样的感觉。

Answer 3

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？
心里有事睡不着觉的时候，首先在睡前做好思想准备，不要多想；如果患者控制不住自己的想法，可以去正规医院的心理科进行心理评估，寻求心理医生的帮助。
生活中不需要什么事情都放在心里，适当的放松自己；多参加户外活动，多与朋友交谈，增加自己的幸福感和满足感。

Answer 4

来一首轻松的音乐

Answer 5

我也有同感到底该怎样打破困境？