Question

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

Answer 1

这个一个是要想法调整改变自己的性格。一个是遇事做事不留尾巴，尽量早解决早处理。这样事不过夜，也就没有心事了自然也不存在睡不着觉的事了。
还有就是家里人知道你有这样的毛病，一般的事尽量能不跟你说的就不要提前告诉你，直到事情解决利索了，再跟你说，这样也可以有效避免你因事睡不着觉的问题。

Answer 2

心里有一点点事就睡不着觉，这样的情况一定要好好的调整自己的心态，心态要好平时不要太喜欢操心烦神，另外还有加强营养，多锻炼身体，适当的做运动，对睡眠也是不错的办法，所以重要的是把心态调整好，其他的都是辅助的办法。

Answer 3

我和你也一样，经历一点点事，就整夜整夜的睡不着。。我也曾锻炼，让自己疲惫，也曾硬抗着一天一夜不睡。。可惜都不治本。。后来，我是通过阅读，读书来解决，一开始很难读进去，很难熬。慢慢的，熬过一段后，内心变得充实，精神变得强大，睡觉就变得安稳起来。。哪怕依然不能睡得太好，至少你学进去得知识，不算让你白白浪费时间。。

Answer 4

心里一有事就会影响睡眠，要减缓压力，可以吃一些安神镇静的药物。

经常会出现睡不着觉的症状，尤其遇到一些事情的时候，有可能和过度的紧张、焦虑、压力比较大、比较容易胡思乱想等有关系。可以在医生的指导下服用B族维生素、安神补脑液等药物，有调整睡眠质量的作用，也可以配合合理的饮食进行调理。

应该适量的吃酸枣仁以及红枣、莲子、牛奶等食物，要尽量的减缓生活和工作中的压力。白天可以多参加有氧的户外运动，有放松身心的作用。

Answer 5

心里有事的人，肯定是睡不着了，因为他们只要一闭上眼睛，心脏的话，事情就会马上浮上心头，所以很难入睡，最好的方法的话，就是心态放好，放宽一点，你要知道你睡觉不睡觉的话，这个时间都在这里，对不对？，能解决的话就解决，如果实在不决决的话，你也看开一点觉总是要睡的，只有恢复好了才能更好的解决问题，当你心态放好的时候，晚上的话，睡眠就会非常的简单了，同时可以泡一个热水澡，让传送的话放松一下，这样更有利于睡眠