Question

维生素abcd各有哪些功效？

Answer 1

维生素又叫维它命，是生物体代谢所必须的一类低分子有机化合物。在人体含量很少，但生理作用很大，绝对不能缺少，一旦缺乏某种维生素，身体必有对应的临床表现。维生素分脂溶性和水溶性维生素两种类型。脂溶性维生素有：A、D、E、K。水溶性维生素有：C和B族。脂溶性维生素可以储存于肝脏中，缺乏症状较缓慢，摄入过多可引起中毒。水溶性维生素不能大量储存，缺乏症状出现快，每天必需摄入足够的需要量。多摄入可通过尿液排出体外，一般对身体无毒性。维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能，在调节人体广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用！
维生素A
维生素A是一类含有视黄醇生物活性的化合物的总称，参与我们人体免疫系统成熟的全过程，特别是在生物膜、粘膜屏障中作用突出，可以通过改善细胞膜的稳定性，维持粘膜屏障的完整性，所以有人把它称为粘膜的保护神。
此外，在体液免疫和细胞免疫方面它也有重要功能，调节自然杀伤细胞(natural killer cell，NK) 的数量和功能，促进吞噬细胞的氧化爆发及吞噬功能；促进免疫球蛋白的合成等，成为第一道防线看门神。维生素A缺乏的儿童很容易出现呼吸道感染和腹泻，而补充维生素A可有效降低发生率。
维生素B
B族维生素是个大家族， 主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12、叶酸等。B族维生素介导的免疫调节，主要针对不同的免疫细胞和免疫反应。维生素B6、维生素B12和叶酸均参与肠道免疫调节。
维生素B6参与淋巴细胞的增殖、分化、成熟和激活，调节细胞因子/趋化因子的产生，并参与和调节炎症反应。维生素B12可作为细胞免疫的免疫调节剂，并参与调节辅助性T细胞和杀伤性T细胞的比例。针对肺结核病人的研究结果表明，在6个月的治疗期间，补充蛋氨酸和维生素B复合片可调节患者的肝、肾、血液学指标和抗氧化指标，以及抗结核药物的不良反应。
维生素c
维生素C也叫抗坏血酸，维生素C通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能，有助于免疫防御。首先，维生素C支持上皮屏障功能对抗病原体，维持固有屏障粘膜细胞结构和功能的完整性，从而保护机体免受环境氧化应激。
其次，维生素C能够增强吞噬细胞的趋化和吞噬功能，帮助杀死病原体；促进淋巴细胞的增殖，从而增加抗体水平，参与T细胞，特别是细胞毒性T细胞的产生、分化和增殖；并参与感染部位的中性粒细胞的凋亡和清除。
另外，维生素C可使其他重要的抗氧化剂（如谷胱甘肽和维生素E）恢复活性，调节细胞因子的产生，降低组胺水平。如果维生素C缺乏，将显现出特别易受感染的特征，特别是呼吸道感染。
维生素D
维生素D是阳光营养素， 结构为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，故又称抗佝偻病维生素。维生素D的经典生理功能包括：维持钙、磷代谢平衡，促进骨骼生长和调节细胞生长分化。
在免疫功能方面，维生素D受体广泛存在于免疫细胞，故其能参与多种免疫细胞的增殖和分化，参与调节机体免疫功能，发挥多种生物学功能；另外，维生素D既能增强先天免疫应答，又能抑制适应性系统，从而调节免疫应答。
维生素E
维生素D是阳光营养素， 结构为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，故又称抗佝偻病维生素。维生素D的经典生理功能包括：维持钙、磷代谢平衡，促进骨骼生长和调节细胞生长分化。

在免疫功能方面，维生素D受体广泛存在于免疫细胞，故其能参与多种免疫细胞的增殖和分化，参与调节机体免疫功能，发挥多种生物学功能；另外，维生素D既能增强先天免疫应答，又能抑制适应性系统，从而调节免疫应答。

Answer 2

维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，其作用主要是预防夜盲症及治疗干眼病等。维生素B起主要作用的包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、和叶酸。
B族维生素是水溶性维生素，推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质转化为能量。维生素C又称抗坏血酸，具有提高免疫力抗氧化、养颜美白、淡化色素沉着等功效。
维生素D又称抗佝偻病维生素，具有抗佝偻病的作用。维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，具有防癌、调节性激素、保胎、美容养颜等功效。

追问

经常上夜班 老是感觉没什么精神应该吃哪种

追答

问题分析：你好，从描述的情况来看多考虑肾阴虚，多因为经常上夜班，熬夜导致肾脏津液消耗过多，日常生活饮食不良，缺乏锻炼的话，容易导致疲劳，精神差，意见建议：平时多吃些滋阴的食物如，黑木耳，芹菜，鸭肉等，加强营养，补充蛋白质，上夜班时白天一定要保证充足睡眠时间，可以适当 补充些21金维他或者善存片，可以改善。

Answer 3

维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，其作用主要是预防夜盲症及治疗干眼病等。维生素B起主要作用的包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、和叶酸。B族维生素是水溶性维生素，推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质转化为能量。维生素C又称抗坏血酸，具有提高免疫力抗氧化、养颜美白、淡化色素沉着等功效。维生素D又称抗佝偻病维生素，具有抗佝偻病的作用。维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，具有防癌、调节性激素、保胎、美容养颜等功效。

Answer 4

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，维生素A缺乏的时候会导致暗适应的能力下降，导致夜盲症。维生素A参与了糖蛋白的合成，维生素A是与人的上皮细胞的正常分化有密切关系的。维生素D可以促进钙的吸收。维生素C有抗氧化的作用，而且维生素C参与了胶原蛋白的合成，当维生素C缺乏的时候，人会患上坏血病，出现牙龈出血、皮下出血。维生素E又称作生育酚，可以促进男女的生殖功能，而且维生素E有抗氧化的作用，可以抗衰老，减少老年斑的生成。维生素B广泛的参与了体内各种物质的代谢，维生素B2核黄素缺乏的时候，容易得口角炎。

追答

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，维生素A缺乏的时候会导致暗适应的能力下降，导致夜盲症。维生素A参与了糖蛋白的合成，维生素A是与人的上皮细胞的正常分化有密切关系的。维生素D可以促进钙的吸收。维生素C有抗氧化的作用，而且维生素C参与了胶原蛋白的合成，当维生素C缺乏的时候，人会患上坏血病，出现牙龈出血、皮下出血。维生素E又称作生育酚，可以促进男女的生殖功能，而且维生素E有抗氧化的作用，可以抗衰老，减少老年斑的生成。维生素B广泛的参与了体内各种物质的代谢，维生素B2核黄素缺乏的时候，容易得口角炎。

Answer 5

一，新研究表明维生素a，有抗感染的作用，可减少呼吸道的感染期腹泻的发病率。

二，维生素b，和维生素b1，B2，B6，b12，是维持体内代谢及生长所必须的，有缺少b族维生素，有可能会发生脚气病，出现消化，神经及心脏的症状。

三，维生素c，缺少维生素c容易出血，尤其是牙龈和鼻子出血，新鲜的蔬菜以及水果中含量较多。蔬菜煮的时间太久，维生素c会遭到破坏。

四，维生素d，缺少维生素d会影响钙，磷的吸收，骨骼的生长易出现软骨病，母乳及牛奶中含有维生素d的含量较少，幼儿需每日另外的补充。