产后抑郁能够自愈，需要如何做？
之前有很多人可能不注重孕妇产后抑郁的这个情况，但是现在产后抑郁这个情况已经被工作所认知，如果说是较轻度的产后抑郁，一般来说孕妇是能够自愈的。
首先孕妇要做的就是放松心情，因为在产后难免有焦虑与烦躁的情绪在内，放松是一种非常良好的心态，如果说不放松的话，可能会让人整个精神高度紧张，从而让身体不适。放松的方式有很多，可以去看一些书籍来洗礼心灵，或者说去听一些欢快轻松的音乐帮助自己来疏通这种抑郁情绪，这都是比较好的，另外还可以跟其他新生儿的母亲聊一聊，通常这个时候与其她新生儿的母亲都会有共同语言，这个部分跟其他人聊一聊，往往会大有收获。
另外自己还可以去吃一些清淡但是富有营养的食物，正常情况下在生产之后身子比较虚弱，应该尽可能的去通过食物来补一补身子，可以跟自己的婆婆或者妈妈商量了一下，看多去做一些自己爱吃的，并且对自己身体有益的食物，这样将非常有利于自己的产后恢复，并且能对自己的产后抑郁恢复也有很好的积极影响，因为人在吃到自己喜欢的食物，并且身体在补充到应该补充的营养物质之后，整个人的精神状态就会有所不同。
另外应该尽可能的有一个良好的作息，早睡早起，有很多新生儿的母亲，因为角色突然变成了一个母亲，内心难免会有焦虑，每到晚上可能就会胡思乱想，这个时候打开手机，手机上的一些商家，可能为了销售他们的课程或者销售他们的产品给新生儿的母亲来制造焦虑，让她们看完这些制造焦虑的文章之后更加睡不着觉了，然后就会拼命的玩手机来寻找解决办法。其实最好的办法就是平常心来对待。
其次想要治愈当然少不了身边人的帮助，虽然说是自愈，但是如果身边的人整天跟你吵，你也不能有一个很安静的环境来让自己的心真的沉静下来，所以说要给自己的老公说，你自己的公公婆婆爸爸妈妈好好说一说，尽可能不要跟自己起争执。
因此产后抑郁能够自愈，一般情况下需要我们去看一些好书，听一些欢快积极的音乐，并且饮食方面注意一下，调整好作息就能够很好的自愈。
