Question

每天喝牛奶补钙吗

Answer 1

只要能吸收，是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed5b8305a1bf1c8701a08bfba2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed5b8305a1bf1c8701a08bfba2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed5b8305a1bf1c8701a08bfba2"/>
牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养

Answer 2

每 天喝牛奶也是需要进行补钙的，这是因为有些人喝牛奶的时候并不能够将牛奶当中的钙物质全部吸收，所以还需要通过其他的饮食来进行补充，在日常生活中尽量吃一些含钙物质较高的食物，这样才能够解决其缺钙的现象

缺钙是比较严重的问题，当缺钙严重的时候还会导致身体出现很多的不适症状，补钙对于每个人来说都是非常重要的，如果平时有些不适的症状，那么可以到医院做微量元素的检查，确定有缺钙现象存在后，适当的进行补充就可以了
牛奶当中虽然有着大量的钙物质，但是如果不能完全吸收也需要采取其他的方式进行补钙，适当的到户外晒太阳也可以促进钙物质的吸收，所以在平时一定要多加注意，不光要注意饮食方面，还需要注意适当的晒太阳，这样才能够避免缺钙的现象出现

Answer 3

喝牛奶可以补充体内的钙，牛奶本身也是含钙较高的食品，另外含钙较高的有虾皮，海带，豆制品等，每天需要800-1200mg的钙，另外注意多晒太阳，补充维生素D促进钙的吸收。
牛奶属于蛋白质和钙含量都比较丰富的食物，100g的牛奶约含100mg的元素钙，是钙良好的食物来源。牛奶还含有其他的各种矿物质，包括磷、铁、锌、铜、钼、锰等，而且钙磷的比例适当，利于人体对钙的吸收。

Answer 4

补钙的，健康人群最好每天都喝一瓶牛奶，补钙和蛋白质，喝全脂的纯牛奶，不要喝脱脂或者添加了各种口味的调制乳。

Answer 5

纯牛奶可以，但是必须坚持喝才会有效果