Question

这样的牛奶天天喝可以补钙吗？

Answer 1

牛奶当中虽然包含了丰富的钙物质，很多人为了身体健康每天都会喝一杯牛奶，而且很多人有缺钙的现象后，也都会通过喝牛奶补钙，所以很多人都有一个疑惑，那就是每天喝牛奶还需要补钙吗？
每天喝牛奶也是需要进行补钙的，这是因为有些人喝牛奶的时候并不能够将牛奶当中的钙物质全部吸收，所以还需要通过其他的饮食来进行补充，在日常生活中尽量吃一些含钙物质较高的食物，这样才能够解决其缺钙的现象。
缺钙是比较严重的问题，当缺钙严重的时候还会导致身体出现很多的不适症状，补钙对于每个人来说都是非常重要的，如果平时有些不适的症状，那么可以到医院做微量元素的检查，确定有缺钙现象存在后，适当的进行补充就可以了，小红罐液体钙是我一直在给孩子吃的，蓝莓味的，而且含钙量也很高。
牛奶当中虽然有着大量的钙物质，但是如果不能完全吸收也需要采取其他的方式进行补钙，适当的到户外晒太阳也可以促进钙物质的吸收，所以在平时一定要多加注意，不光要注意饮食方面，还需要注意适当的晒太阳，这样才能够避免缺钙的现象出现。

Answer 2

喝牛奶可以补钙，牛奶是一种钙含量很高的食品，牛奶的含钙量在1mg/mL左右，所以1盒250ml的牛奶，含钙量在250mg左右，正常人需要的钙元素在800mg/日左右。儿童、孕期、哺乳期、更年期钙的需要量在1200mg/天左右。而中国成人营养调查的结果显示，通过一日三餐饮食中摄入的钙不足400mg，所以仅靠一日三餐很难提供一天的钙需要量。建议正常人每日可以摄入250ml的纯牛奶、高钙牛奶或者酸奶，但应当避免各种含奶饮料等，牛奶建议睡前喝，能有效的避免夜间骨钙动员入血，来维持血钙浓度，特殊时期比如儿童、孕期、哺乳期、更年期，需要额外增加钙的摄入量。

Answer 3

可以补钙的，缺钙可以多出门晒晒太阳，吃点钙片，坚持运动