Question

喝燕麦对人的身体真的有好处吗？

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Answer 1

燕麦中富含多种矿物质，如丰富的钾元素、镁元素、磷元素、钙元素，钙元素的含量能达到100g/186mg，是日常补钙的不错选择。燕麦中钾元素丰富钠元素含量较低，适合高血压患者食用，能帮助调节例子平衡，因为它含有高脂肪、维生素B1、B6和生物素、微量元素(铁、锌)和镁。此外，燕麦富含纤维，有助于肠道健康。这些物质共同促进饱腹感，支持特殊的防御细胞，并能降低胆固醇水平，改善皮肤刺激，舒缓胃肠道，改善免疫健康。

燕麦中还富含多种矿物质，钾元素、磷元素、镁元素含量都较高，而且燕麦的钙质含量也十分吸引眼球，100g中能有高达180mg左右的钙质含量，完全能作为辅助补钙的优秀食材。燕麦适合三高患者食用，它是高钾低钠食物，燕麦片富含钙、铁、锌等矿物质，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松；燕麦片含有丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿大有益处；燕麦片含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑。

每天早饭如果能食用50g燕麦食品，连续3个月，可有效的降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，而且对肝肾无任何不良反应，这对高脂血症合并肝肾疾病及糖尿病患者更为适用，在众多的谷物中，燕麦的含钙量数一数二，有助于预防骨质疏松，能够帮助促进身体的恢复，燕麦补虚，是非常合适的养生食材。

有的即食燕麦中加入大量的糖和植物末，它不是全谷物，以上燕麦有的作用它是不具备的，所以不推荐。一定要认准配料表中只有燕麦字样的，才是真正的燕麦哦。

Answer 2

有的。燕麦没有太多价值，里面的微量元素真的没有太多作用，就是一些商家炒作罢了，除了能填饱肚子，增加膳食纤维，有利于肠道蠕动而已。

Answer 3

喝燕麦对人的身体真的有好处，燕麦好处很多，而且降血糖，还降血脂，还能控制体重，所以，可以喝燕麦。

Answer 4

对人体是有好处的。燕麦属于粗粮，能够润肠通便，刺激肠道蠕动。而且糖尿病患者多吃对身体有好处，可以平稳血糖。延缓血糖升高的速度。

Answer 5

喝燕麦对身体是有好处的，首先燕麦是一种粗粮，里面含有膳食纤维，对肠胃比较好。其次燕麦片里面还含有各种丰富的营养物质，可以补充人体所需。