Question

在工作和生活中遇到压力，该如何调整自己的心态？

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Answer 1

其实在每个人工作或者是生活中，都会遇到一定的压力，而调整自己的心态，可以从意识自我鼓励以及语言上面来进行调节。每一个人生活中都会遇到挫折以及烦恼，也会产生一定的消极情绪。对于一个心理成熟的人而言他们也有一定的消极情绪，只是因为善于去调节以及控制，所以才会让人觉得他们成熟。

保持理性

在愤愤不已的同时，如果情绪即将爆发，那么可以用意识去控制自己，告诉自己，一定要保持适当的理性。还要进行一定的自我暗示，要告诉自己不要发火，因为发火是会伤害身体的。一些有涵养的人通过意识是能够控制自己的情绪，同时也可以用一些哲理或者是名言去安慰自己。这样的话鼓励自己同一些痛苦以及逆境相互做斗争，在自娱自乐的同时也可以让情绪达到好转的效果。

制约调节

而语言也非常的影响情绪，这也是对待情绪非常有利的一个工具。当悲伤的时候一些有趣的语句可以消除这些悲伤，而且语言能够保持自我提醒以及自我命令的效果。在调节情绪的同时，也可以让人改变情绪。如果这些改变的方法不好用的话，那么可以用环境去制约情绪，因为环境对于情绪而言有重要的调节以及制约的作用。

缓解情绪

当情绪感到压抑的同时去外面散散心，走一走，这样的话能够让心情达到顺畅。心情不快乐的时候去一些娱乐的场所，也可以让自己的心情变好。而且当一个人在追求某项目标，但是却没有达到的同时，内心也会逐渐的失望。可以找一个适合自己的理由来安慰自己，这样的话也可以达到缓解的效果。如果能够适当的去调节情绪，会让生活更加的美好，也会让心情更加的顺遂。

Answer 2

在工作和生活中遇到压力 一定要学会释放出来，不要憋在心里 ，可以出去旅游散心，也可以和家人一起出去逛街 ，都是很好的解压选择 。

Answer 3

应该给自己正确的心理引导，同时也应该树立一个合适的目标。只要量力而行突破自己就可以了，不用给自己施加太多的压力。

Answer 4

这个时候应该不断的开导自己，告诉自己，这是一定要经历的压力，这样才能成长，就可以正确的看待这些事情。