有利于身体健康的习惯，你都知道哪些？
究竟什么是健康生活，早睡早起戒烟忌酒吗。还是合理的食物，心情好的食物。也许这个问题没有标准答案。对健康生活的理解可能因年龄和经验而异，但对健康生活的探索和探索决不停止。这篇文章整理了9个健康生活的好习惯，一起看看你占了多少。勤洗手经常洗手是预防感染的最简单、有效和经济的方法。饭前洗手可以有效清除手部病菌，减少感染传播，减少腹泻及呼吸道疾病风险。洗手的时候用肥皂或洗手液仔细擦20-40秒左右，细菌真的会有效减少，所以洗手的时候不要偷懒！
打开窗户通风可以维持室内空气流通，是预防呼吸道疾病的重要方法。室外空气好的话，每天可以打开2 ~ 3次窗户，一次保持15 ~ 20分钟左右的室内气流。夏天可以经常开窗通风。春天、秋天和冬天可以根据天气条件开窗通风。雾霾，灰尘天气，门窗都要关上。遇到持续的雾霾天气，可以选择空气污染比较轻的时间，通过有时限的通风换气。坐不了多久，久坐被世界卫生组织列为“10多岁发病致死元凶之一”。容易引起颈椎病、腰肌劳损、肥胖、前列腺炎等病变。会增加糖尿病、肠癌、结肠癌、子宫癌、肺癌和心脏病的危险。
步行是介于散步和步行之间的，中等强度的运动方式。被公认为最简单经济的运动员。经常走路可以加强心肺耐力、肌肉、韧带和骨骼，减少心脏病、糖尿病的发病概率，促进机体免疫系统功能，有效增强免疫力，走路不像其他运动那么累。晒太阳，阳光是最好的维生素D“活化剂”，晒太阳可以促进钙吸收，加快血液循环，还可以减少感冒，预防近视，提高体内激素水平，改善不良情绪等诸多好处。
睡眠的重要性毋庸置疑，充足的睡眠可以增强免疫力。帮助身体治愈和恢复，改善认知功能和记忆力，减少压力，改善情绪，睡眠可以恢复引起疾病的细胞，大大减少疾病的危险。充足的睡眠可以改善各方面的健康，给我们展示最好的状态。但是不能过度。一般成年人每天保证8个小时的睡眠就可以了。
