Question

身体缺少了维生素C，该如何补充？

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Answer 1

如果是缺乏维生素C的话，建议每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

Answer 2

可以多吃一些富含维生素c的水果来补充体内急需的维生素c，比如橙子、柑橘、猕猴桃、石榴、苹果等水果，也可以多吃一些绿叶蔬菜来补充维生素c。

Answer 3

可以多吃一些山楂，橘子，橙子，柚子，西红柿，花菜，山楂等，都可以提高身体的维生素C。身体在缺少维生素C的时候，是可以通过食物补充的，在生活中也要注意增加运动，养成良好的生活习惯。

Answer 4

药补：可以口服维生素C片，药店或医院都能买到，价格比较便宜，但并不建议完全依靠药物补充维生素C，因为可能会造成药物依赖，补充过多还可能导致结石发生的风险增高

Answer 5

遇到这样的情况，首先一定要多吃水果，平时可以吃一些水果粥，也可以多吃一些水果干。